Šta treba da uradite ako vas uhvati grč dok plivate?

Jedno od neprijatnijih iskustava - evo koje je rešenje, a šta nikako ne biste trebali da radite.

Ako volite da plivate, sigurni smo da vam se barem jednom desilo da vas uhvati grč u vodi, ili da ostanete bez snage dok plivate.
Neprijatno iskustvo tokom kojeg mnogi počinju da paniče - ipak, ovo je sve što treba da uradite…

1. Ne kupajte se na divljim i neuređenim plažama. Gde nema spasilaca, bolje je da se ne opuštate. Problem je taj što grč može da uhvati baš svakoga, a pored toga može da se desi da precenimo svoje mogućnosti i otplivamo daleko, a da nam postane nemoguće da se nazad vratimo sami.

2. Priprema za vodu. Nemojte utrčavati i skakati u vodu sa vrelog sunca i bez prethodne pripreme - bez obzira koliko ste mladi.

3. Noćno kupanje je nepredvidivo.

4. Ako vas uhvati grč ili ostanete bez snage… Važno je da se podsetimo da su ljudska tela puna vazduha i da ona plutaju. Naravno, to će se desiti jedino ako uspete da se opustite i dišete duboko. Dakle, često je bolje da se prepustite umesto da se dodatno borite, ali da dišete na ispravan način, duboko i iz stomaka.

5. Ne pokušavajte da se borite sa strujom. Ako se kupate u reci i dođe do situacije da morate da se borite sa strujom, to nikako ne činite jer ne postoji šansa da je pobedite. Kako se ne biste udavili, preporučljivo je da se prepustite i idete uz struju, odnosno da vas reka nosi, dok ćete u pauzama odmarati i pokušati da plivate dok pomoć ne stigne.

6. Za grč u stopalu. Potrebno je da ispružite nogu i da rukom dohvatite prste na nozi, odnosno peraja ukoliko ih nosite.

7. Magnezijum. Poznato je da magnezijum sprečava grčeve, pa ako ste skloni istima, nije zgorega da se okrenete suplementaciji.

8. U čamcu. Nemojte da zaboravite na nošenje spasilačkih prsluka u čamcima. Jedna priča navodi da je u čamcu sedela žena sa bebom u krilu. Da je samo došlo do većeg talasa i mama i beba bi upale u vodu, a struja vode bi ih razdvojila i sve bi se završilo kobno.