Kako odabrati savršene patike za trčanje?
Želite da počnete da trčite, ali vrlo dobro znate koliko je izbor obuće važan za bavljenje ovom vrstom fizičke aktivnosti? Pročitajte naše konkretne savete za pravilan izbor patika za trčanje.
Donosimo vam kratak, koncizan i jasan vodič za pravilan odabir obuće za trčanje:
1. Merenje stopala. Precizno merenje stopala je apsolutno obavezno za pravilan odabir obuće za trčanje, a to znači da ne možete da se oslonite samo na ono što piše na kutiji patika. Određeni proizvođači različito označavaju veličinu obuće pa će negde broj 38 biti 24cm, dok će druge biti 24.5cm. Pogledajte i međubrojeve obuća.
2. Podloga po kojoj trčite. Druga najvažnija stvar jeste odabir patika shodno podlozi po kojoj ćete trčati. Ovde gledamo kako izgleda reljef đona patika. Visina patike je takođe važna, a svakako nije isto da li planirate da trčite po parku, tartan stazi, ili po betonu. Za prirodnije tlo birajte patike koje nisu suviše reljefnog đona, kao niti previsoke modele jer može da dođe do povrede zgloba. Obrnuto važi za trčanje unutra, ili na površini poput tartan staze.
3. I čarape su važne. Patike prilikom kupovine ne isprobavajte na obične tanke čarape, već na prave sportske čarape.
4. Kada kupovati patike? Čak i doba dana u kojem šopingujete može da dovede do toga da pogrešite ili pogodite broj i model patike. Imajte u vidu da nam je noga nešto otečenija kako dan odmiče. Razmislite u kom periodu dana planirate da trčite.
5. Čitajte recenzije za skuplje modele. Za kraj, pre kupovine skupih patika za trčanje, nije loše da se o istima malo raspitate preko neta. Nemojte da se vodite estetikom patika, već pre svega njihovom funkcionalnošću.
Pročitajte više i o razlikama između jutarnjih i večernjih treninga i uticaja istih na naš organizam.
