Kako pobediti strah od letenja avionom?
Strah od letenja avionom se naziva aerofobija, a navodi se da je ova fobija najprisutnija kod putnika koji prvi put lete avionom. Ako ste i vi jedna od njih, a uskoro se spremate za put koji zahteva let, pročitajte ovaj članak.
Kada pomislimo na aerofobiju, moramo prvo da sagledamo čega se to ljudi plaše. I dok psiholozi navode da je ovaj strah iracionalan, strepnja ipak postoji, a ona se najčešće javlja zbog nepoznavanja rada aviona, straha od visine, kao i zbog prethodnih turbulentnih iskustava tokom putovanja avionom - ukoliko su se desila.
Pored navedenih razloga, putnici prijavljuju i strah od poletanja i sletanja vozila, kao i od pada istog. Neretko se plašimo i zvukova koje avion proizvodi, ali i gubitka kontrole.
No, da li ste znali da avion predstavlja najbezbednije prevozno sredstvo? I dok nas bombarduju emisijama avionskih nesreća, mi bismo se radije potrudili na savladavanje ovog iracionog straha, odnosno fobije.
Evo šta možete učiniti:
1. Shvatite strah. Psiholozi koji su istraživali aerofobiju navode da je ovaj tip fobije često i usko vezan sa nekim drugim, odnosno prethodnim strahovima. Tako će se osobe koje se plaše putovanja avionom verovatno bojati i visine i skučenog prostora (klaustrofobije). Tu je i genetski nasledan strah od aerofobije, koji svakako može da se veže i za već navedene strahove.
Kao što smo već naveli, potrebno je da shvatite odakle vaš strah potiče. Odmah zatim, informisanjem i prihvatanjem racionalnih informacija ćemo pokušati da odagnamo isti. Sledeći koraci vam takođe mogu biti od koristi.
2. Informisanje o sigurnosti. Najvažnije od svega jeste da se fokusirate na proverene informacije povodom leta avionom, umesto da "iz zabave" gledate emisije avionskih nesreća.
Kao što smo već rekli, avion predstavlja najbezbednije prevozno sredstvo. Automobil, s druge strane, predstavlja najnesigurnije vozilo i verovatnoća sudara je višestruko veća nego da iskusite neprijatnosti pri letu, pa ipak i dalje svakodnevno vozite automobil, zar ne?
3. Birajte proverene avio kompanije. Kako biste se osećali što relaksiranije, birajte proverene avio kompanije.
4. Kako avion funkcioniše? Naoružajte se i informacijama povodom funkcionisanja aviona. Ovo je posebno korisno za sve oni koji se plaše zvukova.
5. Panični napad. Ako i doživite panični napad, znajte da isti možete da zaustavite na neke od ovih načina. Pored toga, poželjno je da se pre samog leta - dok još uvek postoji strah, opskrbite i sa nekim relaksirajućim stvarčicama, poput igrački za relaksaciju. Dobro se odmorite i pre i nakon puta, kako bi vaš mozak sigurne i prijatne informacije povezivao sa letom avionom.
Fokusirajte se na sve pozitivne strane leta, umesto da razmišljate o svom strahu, a samim tim - i hranite ga. Ako je vaš strah previše velik, a i dalje je potrebno da putujete avionom, tu vam mogu pomoći i lekovi. Svakako, ne trebate da ih uzimate na svoju ruku, već da se posavetujete sa psihologom, a zatim i psihijatrom.
