Vitalni nutrijenti za optimalno funkcionisanje mozga

Ako u poslednje vreme patite od zaboravnosti i uopštenog pada koncentracije, dozvolite da vam predstavimo kompletnu listu namirnica koja će dovesti do savršenog funkcionisanja mozga.

Pad koncentracije? Nemogućnost fokusiranja na važne stvari u životu?

S vremena na vreme, kod svakog čoveka dođe do prezasićenja informacijama i obavezama, te nam postaje teško da izbegnemo kognitivne greške koje nam se dešavaju ne samo na poslu, već i u privatnom životu.

Pored aktivnosti koje pozitivno utiču na zdravlje i stanje mozga ,  ključ za optimalno funkcionisanje istog može da se krije i u ishrani.

Mi smo vam pripremili kompletnu listu namirnica koja će vam pomoći da povratite funkcionisanje vašeg mozga na najviši mogući nivo.

Evo i kako izgleda lista hrane:

Flavonoidi. Flavonoidi su ključni za optimalno stanje mozga, a njih ćete najpre pronaći u jabukama, borovnicama, kao i luku. 

Omega 3 masne kiseline. Nije tajna da naš mozak voli zdrave masnoće, koje pre svega treba da potražite u namirnicama poput divljeg lososa, oraha, sardina, kao i suncokretovog semena. Pročitajte više i o tome koje vrste ribe važe za najzdraviji izbor. 

B vitamini. Za nervni sistem, ne smemo da preskačemo dnevnu dozu B vitamina. Iste ćete pronaći u govedini, spanaću, kao i jajima, posebno žumancetu.