Skriveni znakovi sindroma izgaranja
Pored redovnih za koje je većina čula, postoje i skriveni znakovi sindroma izgaranja - burnouta.
O sindromu sagorevanja i izgaranja smo već pisali na našem portalu, o čemu više možete da pročitate u ovom tekstu.
Danas ćemo da otkrijemo još neke skrivene simptome koji se vezuju za burnout, a možda niste mislili da imaju veze sa istim. Ako sumnjate na sindom izgaranja, obratite pažnju na sledeće:
1. Otkazivanje čak i zabavnih planova i događaja. Ako ste počeli da otkazujete stvari u kojima biste inače uživali, samo da ne biste radili ništa i ležali na kauču, to takođe može da bude alarm za burnout.
2. Tip odmora. Razmišljate kakav tip odmora vam je potreban kako biste napunili baterije, ali shvatate da je čak i planiranje odmora i odlazak na isti još jedna obaveza za vas, za koju nemate volje i energije.
3. Sve vam se čini ili suviše hitno i bitno, ili besmisleno. Naš nervni sistem se najbolje resetuje kada shvatimo da sve svakodnevne obaveze radimo kao da su maksimalno urgentne. Usporite i posložite prioritete.
4. Živite od petka do petka. Ne pravite nikakve planove sem strategije da preživite nedelju.
5. Započinjete previše stvari odjednom. Počnete da radite 10 stvari odjenom pa od svih 10 odustanete i ostatak dana ne možete da se fokusirate ni na šta.
6. Doomscrolling. Pre spavanja, umete da skrolujete telefon više sati, uglavnom upijajući negativne sadržaje.
Pročitajte više o tome i kada je pravo vreme da razmišljate u pravcu promene posla.
