Na ove načine pomoći ćete sebi u teškim periodima
Ako vam se čini da nema izlaza iz problema, ovi saveti vam mogu biti od pomoći.
Nekada nas život preplavi problemima i negativnim emocijama, a baš u tim momentima često napravimo još poneku dodatnu grešku koja nam zagorča svakodnevnicu, pa i samu budućnost.
Ako se nalazite u teškom periodu života, donosimo praktične i korisne savete koji vam mogu pomoći da lakše i bez težih posledica prebrodite ovaj period:
1. Osamite se. Možda najbolji savet jeste da se osamite, odnosno da sagledate sve odnose iz svoje okoline. Pogledajte sve one odnose koji su površni, ne prijaju vam, a otaljavate ih nekako iz obaveze. Sklonite se na određeni period od tih ljudi, kako biste imali dovoljno energije za svoj život i rešavanje problema. Uostalom, sigurni smo da ne želite svako malo da se pravdate zašto se osećate tako loše?
2. Ne donosite važne odluke. Jedan od najboljih saveta tokom teških, odnosno loših perioda života je zapravo ne donositi velike i važne odluke. Na primer, ako trenutno prolazite kroz proces tuge , nemojte praviti nagle korake poput selidbe, podizanja kredita, razvoda ili slično. Trenutno sve odluke donosite na konto sadašnje situacije, a ona je definitivno mnogo prebojana subjektivnim osećanjima.
Zastanite, polako, dan po dan - ne donosite velike odluke koje umnogome menjaju život i poslušajte sledeću stavku.
3. Fokusirajte se na sitnice na koje možete da utičete. Ako mislite da vam se život raspada na paramparčad, a vi ništa ne možete da učinite povodom toga - fokusirajte se na sve one sitne promene u životu koje mogu da vam donesu boljitak, ma kako mali bio.
Na primer, možete da promenite nešto u svojoj ishrani, u svome izgledu, ili da usvojite neku novu korisnu naviku, poput vežbanja, trčanja, ili najobičnije šetnje.
4. Odvojite vreme u toku dana kada ćete se baviti problemima. Kako vas opsesivne misli ne bi preplavile, a to je vrlo često kada se nalazimo u većim problemima, nije loša ideja da konkretno odvojite posebno vreme u toku dana kada ćete se baviti problemima.
Neka to vreme bude posvećeno samom problemu, vašim osećanjima, planovima povodom rešavanja situacije - najbolje je da sve to zapišete na papir. U drugim delovima dana, kada vam se pojave misli vezane za problem koji imate, samo ih pustite, nemojte se baviti njima - nemojte pokušavati ni da ih utišate, jer šta god da učinite sa mislima, one će biti tu.
Samo ih pustite "na miru".
Nadamo se da su vam ovi saveti bili od koristi. Znajte da svaki loš period prođe, čak i kada se čini da neće - najbolje što možemo da učinimo jeste da dodatno ne pogoršavamo situaciju ishitrenim odlukama prebojanim isključivo emocijama.
