Kombinacije hrane koje čine savršen spoj - zdravlje
Da li ste znali da određene kombinacije namirnica mogu mnogo da urade za Vaše celokupno zdravlje? Zapravo, ono što se dešava jeste da nutrijenti iz namirnica bivaju pravilno iskorišteni i usvojeni u našem organizmu.
Zanimljiva činjenica jeste da većina ljudi ne jede ove namirnice u sledećim kombinacija, ali isprobajte - šta Vas košta! Uradićete mnogo za Vaše zdravlje ukoliko sledeće namirnice kombinujete na ove načine:
1. Kuvana jaja i sveža salata. Uz šta najčešće jedete kuvana jaja? Uz senf ? Uz viršle? Lekari i naučnici širom sveta preporučuje da ih jedete uz svežu salatu! Zašto? Zato što će se svi nutrijenti, prekopotrebni vitamini i minerali iz povrća, lakše usvojiti uz masti iz žumanca.
2. Pečeni ili prženi krompirići i povrće. Volite pomfrit? Nismo sigurni da ste navikli da ga jedete uz povrće. Ipak, ukoliko to učinite, Vaš organizam će Vam biti zahvalan. U čemu je tajna? Naučnici tvrde da kada kombinujemo manje i više nutritivne namirnice, lakše sledimo put zdrave ishrane. Vredi probati!
3. Spanać i paradajz sok. O ne, ovo zaista ne zvuči ukusno... Paradajz sok i spanać? Poznato nam je da je paradajz sok prepun vitamina C, a naučnici kažu da kada ga jedete uz spanać, Vaše telo može da absorbuje sve važne nutrijente iz obe namirnice.
4. Spanać i sardine. U redu, ova kombinacija nam nešto lakše pada nego prethodna. Spanać je prepun gvožđa i magnezijuma , dok sardine obiluju zdravim mastima i vitaminom D. Magnezijum iz spanaća pomaže u pravilnoj apsorpciji vitamina D.
5. Kelj i maslinovo ulje. Kelj je veoma zdrav, ali da bi naše telo uspelo da usvoji sve te prekopotrebne nutrijente, potrebno je da budu kombinovane sa nešto masnoće. Maslinovo ulje je savršen izbor!
6. Jogurt i bademi. Ova kombinacija nam je već poznata... Na sreću, nešto što već volimo! Mlečne masnoće iz jogurta poboljšavaju usvajanje svih nutrijenata iz orašastih plodova. Bademi su prepuni vitaminom D!
A kako se Vama čine ove kombinacije hrane?
Hoćete li neke od njih isprobati? Koje?
